PREVENTION OF DISEASE
노화 예방

Aging Prevention Food

- 30대에 해야 할 일은 먼저 흡연, 과음, 과식 등 나쁜 생활습관을 고치고 소식, 규칙적인 식사, 적당한 운동, 바른 수면 습관 등 노화방지 생활습관을 생활화하는 것이다.


-40대에는 향후 발생할지 모를 만성질환을 미리 예방하며, 장년기와 노년기를 대비해서 기초체력과 건강을 다지는 것이다. 40대에 가장 두드러지는 신체 변화는 복부지방의 증가이다. 성장호르몬 등 신진대사를 촉진시키는 호르몬들의 감소가 원인이기도 한데, 이런 복부지방은 당뇨병, 심혈관질환, 암 등 각종 만성질환의 원인이 되므로 철저히 관리하여야 한다.


-나이가 들면서 나타나는 팔다리 근육 감소와 복부비만, 성기능 저하, 기억력 감퇴, 피부탄력 저하, 주름 등은 적절한 운동과 식이요법, 호르몬균형 요법, 외적 항노화 치료 등으로 예전처럼 되돌릴 수 있는데, 이렇게 하면 건강수명을 10년 이상 늘리는 효과가 있다.